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7月23日大暑，夏季的终末一个气节。在这个时节，阳光炎热，气温骤升，咱们需要愈加温文饮食和养生，以放心渡过酷暑的夏季。左证老传统，在大暑时节，好多场地齐有“吃3样，作念1事”的好意思食养生习俗2024年沙巴电子游戏，咱们将先容“吃3样，作念1事”分歧指啥，带您恍悟夏令养生的精髓。同期，咱们还会共享三款好吃的夏令养生食谱！

一、吃3样

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1. 吃面条

夏季喜悦湿气，食欲悔过，吃面条是东谈主们的传统民俗。面条富含碳水化合物，能为躯壳提供能量，况且易于消化罗致。夏令吃面条，不仅可解暑，还能忻悦躯壳对能量的需求。

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保举食谱：炸酱面

所需食材：面条300克、瘦肉末100克、黄豆酱50克、豆瓣酱30克、葱姜蒜适量、黄瓜丝适量、香菜适量。

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具体作念法：

1.将面条煮熟，捞出过凉，沥干水分，装入碗中，锅中加入小数油，放入葱姜蒜炒香，再加入瘦肉末炒熟，加入黄豆酱和豆瓣酱，炒匀后加入适量的水，煮至汤汁浓稠。

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2.将煮好面酱，浇在面条上，加入黄瓜丝、焯水后的豆豆芽、胡萝卜丝、香菇和香菜等蔬菜摆入碗中，吃的时候翻拌均匀即可。

2. 吃“孺子鸡”

夏季酷暑，东谈主体容易疲惫，孺子鸡肉质细嫩，含有丰富的卵白质、维生素和矿物资。食用孺子鸡故意于进步膂力和抵触力，有助于收缩困乏感。

保举食谱：涎水鸡

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所需食材：孺子鸡1只、花生适量、葱姜蒜适量、辣椒适量、香菜适量、鸡精适量、生抽适量、白醋适量。

扫视作念法：

1. 孺子鸡煮熟，撕成条状，放入碗中。

2. 锅中加入小数油，放入葱姜蒜和辣椒炒香，再加入花生炒熟，加入适量的生抽、白醋和鸡精调味，倒入碗中的鸡肉上，撒上香菜即可。

3. 吃“伏姜”

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夏季养生，伏姜是病笃的一环。伏姜指生姜或鲜姜，它富含生姜辣素和芳醇油，具有驱寒、祛湿、散寒的功效。在大暑时节，适量吃一些伏姜，有助于改善体质，增强抵触力。

保举食谱：鲜姜辣椒炒鸡心

所需食材：鸡心200克、鲜姜适量、辣椒适量、葱姜蒜适量、生抽适量、盐适量、料酒适量。

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作念法如下：

受访人士认为，目前处于博弈政策预期的阶段，政策刺激带来的预期回升有望带动股市反弹行情的展开，后续股市的反弹幅度和持续时间主要由政策调节的力度和效果来决定，需要持续跟踪。

1.鸡心洗净，沥干水分，放入碗中，加入适量的盐、料酒和葱姜丝，搅动均匀，腌制15分钟，给鸡心去腥。

2.锅中加入适量油，放入葱姜蒜和辣椒炒香，再加入鸡心炒熟，加入鲜姜丝，加入适量的生抽、盐和料酒调味，炒匀即可。

二、作念1事：在意防暑降温

夏季高温，躯壳容易过热，容易导致中暑等疾病。因此，作念好防暑降温门径是至关病笃的。

1. 在意幸免酷暑时段的户外行径，尽量在清早和傍晚时期进行室外开通。

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2. 出门时捎带遮阳帽，使用防晒霜，减少皮肤披露在阳光下的时间。

3. 保握室内透风，使用空调时室温不宜过低，幸免长时间披露在凉气中。

4. 多饮水，多喝白滚水、茶水和清汤，以补充躯壳的水分，看护脱水。

5. 多食用凉爽食品，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，有助于清热解暑。

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通过合理食用“吃3样”和在意作念好“作念1事”，咱们轻佻更好地渡过夏季高温，保握躯壳的健康和舒心。不忘老传统，咱们轻佻愈加放心地渡过夏令，祝您渡过一个喜悦、健康的夏季！